Bạn còn thiệt giờ đây quá trình giảm cân, vì nắm bạn luôn cân nhắc trước phứa hồi tọng uống vì bạn sợ tọng giàu sẽ tăng cân. Chắc bạn không biết rằng, có các thiệt phẩm càng tọng giàu càng có lợi cho quá trình giảm cân của tàu bạn. Sử dụng 4 loại củ quả sau đây vào bữa tọng hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân mau chóng, hiệu quả hơn đấy.
1. Quả xoài Xoài giàu dinh dưỡng hơn cả cam. Thứ quả này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa để cắn cháy lượng mỡ tối đa. 2. Atisô Những cánh huê màu xanh cuốn thành búp atisô chứa giàu chất xơ, giúp bạn giảm cân chậm mà chắc. 3. Củ dền Những dưỡng chất quý giá trong củ dền hồng có thể tăng cường khả năng chịu đựng của tàu cơ thể lên 15%, giúp bạn hoàn thành các bài xấp cường tầng cao. Để tay không bị dính màu hồng phứa hồi sơ chế củ dền, bạn nên bốc và rửa củ dưới vòi nước. 4. Đậu đen Đậu đen chứa hợp chất anthocyanin, giúp bảo đảm cơ thể khỏi bệnh tật, ngừa ung thơ và đặc bặt là có khả năng ấn chất béo ra khỏi cơ thể.
Bạn có thể liên hợp 5 loại thiệt phẩm này trong 1 ngày theo thiệt một giảm cân sau: - Bữa sáng: Sinh tố xoài Trộn nửa bát đá lạnh, nửa bát dù hạnh nhân, 1 bát xoài, 1/4 bát hạnh nhân và nửa thìa bột quế. Cho rờ soạng cả vào máy xay đơm tố và ghiền nhuyễn thành hổ lốn mịn, béo thơm tiệt vời. - Bữa trưa: Súp đậu đen Bạn bốc lấy 1/4 bát đầu hành lá. Cho 2 thìa dù ô liu vào chảo, xào đồng 1/4 bát đầu hành trong độ 4 phút. Cho một nửa lượng đậu vào chảo, thêm một bát rau (tùy ý), một thìa bột quế, bột tỏi và nước đa số chanh. Đun hổ lốn bé lửa, thuc don giam can low carb sau đó xay nhuyễn trong máy xay đơm tố. Cho hổ lốn xay nhuyễn vào chảo đồng phần đậu còn lại, đun bé thêm 5 phút. Dùng súp đồng atisô hâm chín, dù ô liu và nước đa số chanh tươi.
- Bữa xế: Củ dền sấy Chuẩn bị lò nướng, chỉnh nhiệt tầng 180°C. Sắp xấp một khoảng chừng dày củ dền trên khay nướng, phiết dù ô liu lên mặt và rải một ít muối lên. Nướng độ 12-15 phút để củ dền thắng giòn.
- Bữa tối: Burger bò đồng sốt atisô Xay hay băm nhuyễn 1 lát giết bò, trộn đồng muối, tiêu và 1 thìa canh tương ớt. Nặn giết thành viên tròn rối lèn dẹt, cho lên chảo nướng hay rán chín. Để làm salad, bạn cho 1/2 thìa nước đa số chanh vào bát. Tách cánh huê atisô, vứt phần lõi nhụy màu tím, thái lát báo cáo và ngâm trong nước chanh. Để ráo nước rồi rắc lên cánh huê một chút muối, tiêu, 2 thìa dù ô liu và nước đa số chanh. Để khoảnh burger bò lên mặt salad và thưởng thức.
- Tráng miệng: Kem Ý bạc nghĩa hà xoài Cho vào máy xay đơm tố 1 bát xoài bốc nhỏ, 1/3 bát nước, 1/2 bát nước đa số chanh, xay nhuyễn mịn hỗn hợp. Đổ hổ lốn qua 1 cái bát to, để lạnh. Cho thêm 3 thìa lá bạc nghĩa hà tươi, để nóng 3 giờ rồi thưởng thức. Đây chỉ là thiệt một gợi ý, nếu không đủ thời buồng để thiệt hiện, bạn có thể chế biến theo các cách một giản hơn như giảm cân lowcarb luộc nước uống đậu đen, tọng trái xoài tươi, hãm trà atisô để uống, nấu canh củ dền... Chúc bạn tìm thắng loại thiệt phẩm tâm đắc để có thể giảm cân an toàn lâu dài và bền bỉ.
Bạn đang thực hiện quá trình giảm cân, vì thế bạn luôn cân nhắc trước khi ăn uống vì bạn sợ ăn nhiều sẽ tăng cân. Chắc bạn không biết rằng, có những thực phẩm càng ăn nhiều càng có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. slim express Sử dụng 4 loại củ quả sau đây vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn đấy.
1. Quả xoài Xoài nhiều dinh dưỡng hơn cả cam. Thứ quả này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa để đốt cháy lượng mỡ tối đa. 2. Atisô Những cánh hoa màu xanh cuộn thành búp atisô chứa nhiều chất xơ, giúp bạn giảm cân chậm mà chắc. 3. Củ dền Những dưỡng chất quý giá trong củ dền đỏ có thể tăng cường khả năng chịu đựng của cơ thể lên 15%, giúp bạn hoàn thành những bài tập cường độ cao. Để tay không bị dính màu đỏ khi sơ chế củ dền, bạn nên cắt và rửa củ dưới vòi nước. 4. Đậu đen Đậu đen chứa hợp giảm cân chất anthocyanin, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, ngừa ung thư và đặc biệt là có khả năng tống chất béo ra khỏi cơ thể.
Bạn có thể kết hợp 5 loại thực phẩm này trong một ngày theo thực đơn giảm cân sau: - Bữa sáng: Sinh tố xoài Trộn nửa bát đá lạnh, nửa bát dầu hạnh nhân, 1 bát xoài, 1/4 bát hạnh nhân và nửa thìa bột quế. Cho tất cả vào máy xay sinh tố và nghiền nhuyễn thành hỗn hợp mịn, béo thơm tuyệt vời. - Bữa trưa: Súp đậu đen Bạn cắt lấy 1/4 bát đầu hành lá. Cho 2 thìa dầu ô liu vào chảo, xào với 1/4 bát đầu hành trong khoảng 4 phút. Cho một nửa lượng đậu vào chảo, thêm một bát rau (tùy ý), một thìa bột quế, bột tỏi và nước cốt chanh. Đun hỗn hợp nhỏ lửa, sau đó xay nhuyễn trong máy xay sinh tố. Cho hỗn hợp xay nhuyễn vào chảo với phần đậu còn lại, đun nhỏ thêm 5 phút. Dùng súp với atisô hấp chín, dầu ô liu và nước cốt chanh tươi.
- Bữa xế: Củ dền sấy Chuẩn bị lò nướng, chỉnh nhiệt độ 180°C. Sắp xếp một lớp dày củ dền trên khay nướng, phết dầu ô liu lên mặt và rải một ít muối lên. Nướng khoảng 12-15 phút để củ dền được giòn.
- Bữa tối: Burger bò với sốt atisô Xay hoặc băm nhuyễn 1 lát thịt bò, trộn với muối, tiêu và 1 thìa canh tương ớt. Nặn thịt thành viên tròn rối ấn dẹt, cho lên chảo nướng hoặc rán chín. Để làm salad, bạn cho 1/2 thìa nước cốt chanh vào bát. Tách cánh hoa atisô, bỏ phần lõi nhụy màu tím, thái lát mỏng và ngâm trong nước chanh. Để ráo nước rồi rắc lên cánh hoa một chút muối, tiêu, 2 thìa dầu ô liu và nước cốt chanh. Để miếng burger bò lên mặt salad và thưởng thức.
- Tráng miệng: Kem Ý bạc hà xoài Cho vào máy xay sinh tố 1 bát xoài cắt nhỏ, 1/3 bát nước, 1/2 bát nước cốt chanh, xay nhuyễn mịn hỗn hợp. Đổ hỗn hợp qua 1 cái bát to, để lạnh. Cho thêm 3 thìa lá bạc hà tươi, để lạnh 3 giờ rồi thưởng thức. Đây chỉ là thực đơn gợi ý, nếu không đủ thời gian để thực hiện, bạn có thể chế biến theo những cách đơn giản hơn như luộc nước uống đậu đen, ăn trái xoài tươi, hãm trà atisô để uống, nấu canh củ dền... Chúc bạn tìm được loại thực phẩm tâm đắc để có thể giảm cân an toàn lâu dài và bền bỉ.
Nguồn : Cửa Hàng Giảm Cân
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét